暑期臨近，夏日炎炎。除了空調(diào)、西瓜和冷飲，戲水、游泳等活動備受青睞，像這樣：這樣：還有這樣……然而無論是休閑娛樂、日常鍛煉還是專業(yè)訓(xùn)練，“安全”都是重中之重。

(資料圖片)

近年來，少年兒童溺水事件頻發(fā)，也出現(xiàn)過群眾見義勇為下水施救卻發(fā)生意外的情況。因此，防溺水對于所有人來說都是“必修課”。

那么，如何防溺水？

首先，要選擇安全的游泳場所

不要獨自一人外出游泳，更不要到水情不明或比較危險的水域去游泳，游泳要有老師或家長陪同，池塘、水庫、河道統(tǒng)統(tǒng)不可以。△這里是北京密云水庫，風(fēng)景雖美，但絕對不可以游泳！

無論水性好不好

下水游泳都不能逞能

要到有安全設(shè)施和救護(hù)人員的水域游泳

不要貿(mào)然跳水和潛泳

也不要在急流和漩渦處游泳

其次，游泳要熱身，注意勞逸結(jié)合

在陸上做好充分的準(zhǔn)備活動，有助于避免下水后因水溫過涼刺激或游泳時間過長引發(fā)抽筋。如果小腿或腳部抽筋了，千萬不要慌張，可用力蹬腿或拉扯抽筋部位，同時呼叫救助。再次，如遇意外，要先自救！

保持冷靜，驚慌失措、手臂亂撲是大忌。要盡可能保持仰位，甩掉重物，放松全身，讓身體漂浮在水面上，待口鼻露出水面，再呼吸和呼救。可抓住水中漂浮物，被營救時積極配合。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人溺水，該怎么辦？

救助溺水者，可先將救生圈、木板等漂浮物拋給溺水者，或降低重心遞竹竿再將其拖至岸邊。若沒有救護(hù)器材，在水性允許的前提下，可入水救護(hù)，從背后接近溺水者，用手托起腋下使其面部露出水面，將其拉回岸邊。當(dāng)然，未成年人如果發(fā)現(xiàn)有同伴落水，不可貿(mào)然下水救人，要大聲呼救，及時找大人來幫忙，并撥打119、110或120。將溺水者救上岸后，怎么急救？

1.清除口鼻堵塞物，讓溺水者頭朝下，用手指清除口腔和鼻腔內(nèi)雜物。

2.對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進(jìn)行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。

3.如果溺水者穿著外套，要盡早脫下，否則濕漉漉的外套會帶走身體熱量，對溺水者產(chǎn)生低溫傷害。

4.盡快聯(lián)系急救中心，送溺水者去醫(yī)院。夏至已至，清涼之余，謹(jǐn)記安全第一！

來源：新華社

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