對于人體而言，我們的行為習慣，也是要遵守自然界的法則，在自然規律中，有一條就是每天保證8小時的充足睡眠，這樣才有利于人體正常的功能運轉。

但是在現在的生活中，出現失眠多夢的人群也是越來越多，長期以往的話，就會降低自身抵抗力，影響正常的功能運轉，從而導致各種疾病的產生，危害個人健康。

所以在平時，也要注重適當的改善，保證優質生活的睡眠，有利于人體正常的功能運轉，同時也可以幫助補足精力，讓身體保持良好的精神狀態，利于身體的健康。

但是在生活中，也有一部分人，盡管不熬夜，但是在平時睡覺的時候，也會出現突然一抖，感覺像墜落的情況，從而就會再次清醒，難以進入到優質睡眠當中。這到底是怎么回事呢?下面就一起來了解一下吧。

睡覺時身體突然一抖，感覺像踩空?多數人不了解，文章告訴你答案

其實對一些睡覺時存在身體突然一抖，感覺像踩空的情況，主要是一種神經系統的問題。

當人的神經元積極性有所降低的話，就會導致大腦異常興奮，這樣就會導致人們在晚上睡覺的時候，大腦處于興奮的狀態中，出現身體突然一動，感覺像墜落的現象。

而在正常情況下，這種情況通常主要發生在一些生長青春期發育的孩子身上，主要是由于孩子的大腦正處于發育的階段，大腦神經元相對比較亢奮。

所以在平時，出現這種情況也不用過于擔心，在平時要注重適當的保養，學會補充鈣質，有利于促進孩子的正常發育，利于身體健康。

除此之外，對于一些成年人來說，在平時也經常出現這種現象，主要是由于壓力過大所致。

因為長期處在高壓的情況下，導致大腦時間長期受到壓力的迫害，從而就會導致神經元記憶性降低，大腦異常興奮，從而就會出現睡覺時突然一抖下，踩空的情況。

所以在平時，要學會釋放自身的壓力，保持積極樂觀的情緒，這樣都有利于起到一定的緩解效果。

而且在睡前的時候，也要注意不要玩手機，因為手機所發出來的光，也會刺激大腦以及神經，影響優質睡眠，在睡前的時候，可以聽一些輕松的音樂。

也可以養成睡前泡腳的好習慣，都有利于刺激腳底穴位，促進血液循環，幫助放松身心，起到緩解失眠的效果，同時也可以緩解突然抖動的現象。

而在生活中，如果頻繁出現這種現象，也要盡早去醫院進行相關治療檢查，也有可能是一些心理疾病，如果不加以改善的話，也會加重病情的發生，希望你別不在意。

而對于一些經常出現這種情況的人群來說，到了半夜的時候，也是經常睡不著，所以在平時，要學會適當的調節，學會保護大腦的健康。

而在生活中，要學會釋放自身的壓力，這樣才有利于起到一定的改善效果。

除此之外，在睡前也可以通過食療的方式調理，像酸棗仁、百合、金銀花、蓮子等，都是不錯的選擇，有助起到靜心安神的效果，緩解失眠多夢等問題的產生。

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