欧美一级黄色片视频_欧美bdsm精品调教视频_午夜极品_国产精品久久久久久久久潘金莲_在线观看老湿视频福利_日韩有码在线播放

首頁 > 餐飲 > 正文

山藥調養脾胃 蓮藕清熱涼血 冬季煲湯加點“根”

2019-11-19 10:17:19來源:生命時報

俗話說春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。立冬過后,根莖類蔬菜新鮮上市。世界中醫藥聯合會食療藥膳研究專業委員會副會長聶宏介紹,與蔬菜的

俗話說“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”。立冬過后,根莖類蔬菜新鮮上市。世界中醫藥聯合會食療藥膳研究專業委員會副會長聶宏介紹,與蔬菜的花、果、葉相比,根部是植物儲存能量最多的部位,生長周期更長,營養更豐富,味道更濃郁,非常適合入湯。因此,冬季煲湯加點“根”,正好符合冬補之需,有助人們安然過冬。

蘿卜 順氣消食

蘿卜可謂冬季第一“根菜”了。《本草綱目》記載,蘿卜有“消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒”之功效,民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜,不找醫生開藥方”的說法。蘿卜消食順氣的效果尤為出色,這主要歸功于其中富含的糖化酵素,它有助分解食物中的淀粉、脂肪等成分。蘿卜中的芥子油和膳食纖維,也有助促進腸胃蠕動。冬季人們喜食大魚大肉、缺乏活動,體內易生熱生痰,特別是中老年人。針對這種情況,煲湯時加些蘿卜,能夠起到“消食降火、順氣解膩”作用。比如,香菜蘿卜粉絲湯、蘿卜肉丸湯、排骨蘿卜湯、羊肉蘿卜湯。

山藥 調養脾胃

山藥既是中藥,也是美食。它不熱不燥,性味平和,具有補脾、養肺、固腎、益精之功。研究證明,山藥中的B族維生素含量是大米的數倍,礦物質中鉀含量極其豐富。同時富含多種生物活性成分,包括山藥多糖、黏液蛋白、皂甙、尿囊素、脫氫表雄酮等。冬日養生的一大要點就是調養脾胃,山藥特有的黏液蛋白能夠滋養胃黏膜,有較好的養胃功效,對緩解胃痛有很好的療效。山藥湯是以山藥為主料,配以其他食材為輔料,熬煮而成的一種食療飲品。例如,山藥排骨湯是中華食療名湯,能夠補虛益氣、溫中潤肺。紅棗山藥湯,有助健脾養胃、滋補養顏。山藥還可以配鯽魚、烏雞、羊肉等肉類,以及百合、南瓜等蔬菜煲湯。

蓮藕 清熱涼血

中醫認為,蓮藕是藥用價值相當高的植物。蓮藕中含有鞣質,具有健脾止瀉的作用,吃蓮藕還能增進食欲,非常適合食欲不振的人。蓮藕中的黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇結合使其從糞便中排出,減少脂類吸收。冬季人們常因天氣干燥、飲食過熱而導致上火,吃些蓮藕,可以清熱潤燥。蓮藕散發出一種獨特清香,入湯后,可以起到清除油膩、中和口味的效果。吃火鍋時放一點蓮藕,不但去油解膩,與肉食溫涼互補,還可充當主食。

冬筍 降脂解膩

冬筍素有“金衣白玉,蔬中一絕”的美譽,具有化痰下氣,清熱除煩之功。和春筍、夏筍相比,冬筍品質最佳,營養最高,含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及多種氨基酸。冬筍熱量比較低,膳食纖維豐富,可以促進腸胃蠕動,降低體內多余脂肪,特別適合三高和肥胖人群,偶爾吃一些,可以控制體重。冬筍可搭配各種肉類入湯,不但味道更鮮美,還可以清熱解膩,例如冬筍肘子湯、冬筍雪菜魚骨頭湯、冬筍老鴨湯、排骨冬筍湯等。

關鍵詞: 山藥 調養脾胃

責任編輯:hnmd004

主站蜘蛛池模板: 动漫无码3d在线观看_日韩手机在线观看_在线观看国产成人无码_日韩精品无码一区二区中文字幕_99插插_日韩视频一区二区在线观看_www.97超碰.com_九色国产精品入口 | 国产亚洲精品精品精品_99国产视频_国产综合色一区二区三区_ipx亚洲一区二区三区_99精品免费观看_成人亚洲在线_午夜视频日本_白丝无内液液酱夹腿自慰 | 噜啊噜在线观看_国产成人精品国内自产拍免费看_中国成人免费视频_伊人久久成人网_久久久国产免费_亚洲中文字幕无线无码毛片_在线观看国产一区_在线观看欧美日韩国产 | 亚洲免费av一区二区三区_国产模特私拍视频再现_午夜小视频在线播放_久久爱成人网_亚洲av无码国产精品色午夜洪_亚洲欧美成AⅤ人在线观看_欧美亚洲视频一区二区_91.com在线 | 日韩在线播放第一页_亚洲在线高清_国产网战无遮挡_久久久久人妻精品一区蜜桃_两性色午夜视频免费播放_一二三四在线观看免费中文在线观看_gav成人网免费免播放器播放_久久精品水蜜桃AV综合天堂 | 一级片在线观看视频_h纯肉无遮掩3d动漫在线观看_av片网站在线观看_久久一级淫片_狠狠色综合久久丁香婷婷_久久av在线播放_国产一二在线_chinesexxxxhd成熟 | 97中文字幕第十二页_日日天天_九七九色丨麻豆_日本线在线_少妇MM被擦出白浆液视频_一个人看www在线视频_91精品国产91久久久久久黑人_男人操女人免费网站 | 看片免费黄在线观看入口_成年男人的天堂_国产熟妇的荡欲午夜视频_www.av小次郎_五月色丁香综缴合_年轻母亲4在线_懂色av色吟av夜夜嗨_国产伦理久久精品久久久久 | 女人被躁到高潮免费视频_一区二区视频免费看_色噜噜狠狠色综合成人网_欧美成a人片在线观看久_国产日韩精品中文字无码_一级特级片_国产精品av久久久久久久久久_天堂8中文在线最新版在线 | 日本黄色一级_一夜新娘第三季在线观看_久久综合无码中文字幕无码ts_亚州一二区_国产性一交一乱一伦一色一情_亚洲欧洲国产综合AⅤ无码_国产精品揄拍一区二区_欧美啊v在线观看 | 亚洲AV中文无码乱人伦在线咪咕_久久人人玩人妻潮喷内射人人_岛国一级毛片_成人性生交大片免费看5_色香蕉在线_刮伦人妇a片1级_亚洲午夜精品A片一区二区三区_18禁污污网站国产 久久爽久久爽久久av东京爽_成人日韩精品_脱了老师内裤猛烈进入的软件_欧洲国产精品精华液_国产乱子伦精品无码专区_亚洲一卡二卡三卡四卡无卡网站_蜜桃av在线_97精华最好的产品在线 | 少妇高清一区二区免费看_精品久久久久久久久久久久久久久久久久_国产真实迷奷系列_99国产精品99久久久久久粉嫩_国产高潮流白浆免费视频_欧美黑人添添高潮a片www_国产精品视品_久久免费看少妇高潮a片特黄 | 欧美日韩亚洲天堂_在线综合国产_99热久_高清av网址_av黄色片网站_亚洲精品有限_国产午夜亚洲精品午夜鲁丝片_a级黄色毛片三 | 国产精品久久久久久久毛片_一级黄色片久久_青青草华人在线_精品人伦一区_久久久久久逼_被夫の上司に犯中文字幕_www.国产一区二区三区_欧美亚洲激情 | 伊人一区二区三区_无码毛片一级片特黄_惊爆摩天楼在线观看_137大胆人体在线观看_久久99精品久久久久婷综合_一区二区三区黄色录像_日本少妇激三级做爰在线_99热免费精品店 | 91精品国产色综合久久不卡98最新章节_国产精品久草_亚洲不卡av一区二区三区_国产欧美日韩精品一区二区三区_妺妺窝人体色WWW网_九九九视频在线观看_亚洲国产婷婷综合在线精品_亚洲综合熟女久久久30p | 满天神佛国语免费观看_jizz久久精品永久免费_天天干天天做_丰满老熟好大bbb_四虎最新在线_熟妇的奶头又大又长奶水视频_久久久www免费人成精品_亚洲精品国偷自产在线99人热 | 看片免费黄在线观看入口_成年男人的天堂_国产熟妇的荡欲午夜视频_www.av小次郎_五月色丁香综缴合_年轻母亲4在线_懂色av色吟av夜夜嗨_国产伦理久久精品久久久久 | 男女性爽大片在线观看_国产乱插_九九热九九_无码国模国产在线观看_国产97免费视频_亚洲欧美日韩综合久久久久久_日本床戏视频_99久久久久国产精品免费 | 成人avav_小货sao边洗澡边cao你动漫_亚洲一区二区在线看_欧美亚洲日韩在线综合_奇米第四色7777_国产又爽又大又黄A片图片_中文乱码字幕在线中文乱码_丰满少妇xxxx | 成人丝袜激情一区二区_久久久999久久久_性荡视频播放在线视频7777_理论片在线国产精品_欧美香蕉爽爽人人爽_夜色资源www.999_久久国产免费观看精品3_免费欧美在线 | 国产拍精品一二三_日韩久久久久久久久久久久_无码人妻一区二区三区A片_免费九一_在线欧美鲁香蕉94色_精品久久久久久久久亚洲_久久字幕精品一区_男生夜间福利免费网站 | 中文字幕一区二区三区免费视频_欧美性影院_国产理论一区二区三区_婷婷色综合久久_久久精品2_免费精品99久久国产综合精品_老司机免费_无码人妻精品一区二区三 | 亚洲热妇无码播放aV另类_午夜视频福利在线_免费观看无码不卡av_69堂免费视频_4hu最新网_色婷婷av一区二区三区久久_麻豆视频观看免费视频观看_国产精品欧洲 | 中国黄色a级_午夜剧场韩_国产av刺激无码_视频二区不卡_美女裸体爆乳免费网站_亚洲国产精品女人久久久_亚洲五月丁香综合视频_小泽玛利亚一区二区在线观看 | 亚洲国产成人极品综合_红色av社区_九色www_啪啪精品视频_福利视频一区二区_精品国产一区天天_爆乳放荡的女教师bd_久热香蕉在线爽青青 | 日本成人小视频_giga特摄剧在线官网_亚洲产国偷V产偷V自拍色戒_久久久一区二区精品_97久久亚洲_黄色高清免费_999久久a精品合区久久久_国产AV无码专区亚洲AV桃花庵 | 天天搞美女视频_久久久亚洲欧洲日产国码二区_边摸边吃奶边做爰视频网站_天天干天天爱天天操_欧美熟妇性XXXX欧美熟人多毛_亚洲春色CAMELTOE一区_免费国无人区码卡二卡_亚洲精品国产黑色丝袜 | 欧美xxxx做受欧美_久久青青草原国产毛片_亚洲综合伊人_久久精品国产99国产精品亚洲_不卡一不卡二不卡三_男人女人真曰批视频播放在线_91高清视频在线免费观看_太大太粗太爽免费视频 | 操操操爱爱爱_久色88_国产99视频精品免费观看6_av中文字幕二区_国产尤物av尤物在线观看_特级太黄A片免费播放一_精品护士一区二区三区_久久爱99 | 青青青国产依人在线_亚洲国产无色码在线播放_男女好痛好深好爽视频_亚洲欧美一区在线观看_天天爽天天狠久久久综合麻豆_日韩人妻无码喷潮中出_亚洲大香线伊人婷婷五月_天天夜天天操 | 欧美精品激情_西出玉门40集全免费播放_国产性猛交粗暴力xxxx_av爱爱com_在线不卡免费av_国产精品揄拍100视频_精品亚洲国产专区在线观看_人成精品 | 亚洲国产精品成人久久久_欧美一级淫_日韩av免费_欧美日韩在线一区二区三区_欧美精品一区二区久久久_亚洲第一成网站_www.youjizz.com日韩_精品国产乱码一区二区三区99 | jj男色网_正在播放长泽梓免费观看_7777888色淫网站免费视频_亚洲午夜精品视频_国产日韩在线_午夜A片免费_亚洲字幕AV一区二区三区四区_不卡av中文字幕手机看 | 国产精成A品人V在线播放_亚洲av久久久噜噜噜噜_爆乳护士一区二区三区在线播放_国产精品1区_亚洲色图xxx_国产精品夜间视频香蕉_精选的2019中文字幕视频_69免费在线视频 | 黄色在线观看视频_中文字幕精品三区_99精品欧美一区二区三区_国产综合网站_精品国产三级自在线拍_鲁一鲁啪一啪_青青草中文字幕_国产肥熟女视频一区二区三区 | 国产小视频免费观看_国产普通话刺激视频在线播放_亚洲国产精品无码JAVA_国产网曝门视频在线看_亚洲AV永久无码一区_se中文天堂网_亚洲高清久久久_午夜影院福利视频 | 美国一级在线观看_欧美在线观看19_中文无码vr最新无码av专区_国产明星xxxx精品hd_在线偷拍自拍_91天天_区二区欧美性插b在线视频网站_人妻系列AV无码专区 | 国产精品原创巨作av_馬与人黃色毛片一部_91成人品_国产一极内射視颍一_一级国产_日日日日干干干干_啪视频网站_裸体久久女人亚洲精品 | 亚洲精品国产综合久久_中文成人无字幕乱码精品区_老司机精品免费视频_日韩精品人妻系列无码专区_国产成人精品免费视频大_久久6国产_日本特黄特色大片免费视频_大陆国产乱人伦 | 热99欧美_久久久精品国产sm调教网站_成人亚洲在线观看_国产一区二区中文字幕免费看_最近中文字幕免费MV在线视频_japanese在线看_色视频www在线播放国产人成_97青娱乐 |